Sofrología significa el estudio de la consciencia en equilibrio y fue creada en la década de los sesenta del siglo pasado por el Dr. Alfonso Caycedo. En 1960, un joven médico del antiguo Hospital Provincial de Madrid, Alfonso Caycedo, se planteó dos preguntas: ¿qué es la consciencia? y qué podemos hacer para mejorar las condiciones de los pacientes con enfermedades mentales? Con el objetivo de dar respuesta a estas dos cuestiones, investigó métodos de relajación, viajó a Suiza para formarse en Fenomenología y, finalmente, viajó ala India para estudiar las técnicas que utilizan los orientales (yoga, budismo, zen) para encontrar el equilibrio de la consciencia. Después volvió a España, en el Hospital Clínico de Barcelona, para poner en práctica todo el conocimiento acumulado durante años en los pacientes hospitalizados.

En un contexto en el que sólo se ejercían técnicas psico (psicoterapia, psicoanálisis), el Dr. Caycedo innovó en el campo de la medicina psiquiátrica mediante técnicas corporales para que los pacientes tomaran consciencia de sí mismos y pudieran desarrollar sus propios métodos para llegar a la consciencia serena.

La Sofrologíaes un método que se compone de más de sesenta técnicas divididas en 12 grados que tiene el objetivo de tomar consciencia de uno mismo para alcanzar el autoconocimiento, desvelar los propios valores, desarrollar las propias capacidades y trasladarlas a la vida cotidiana.

Actualmente, las técnicas de Sofrología se aplican en diferentes campos. En medicina, por ejemplo, se practica Sofrología en intervenciones quirúrgicas neuronales, donde el paciente debe estar despierto con el cerebro descubierto, para reducirle el estrés. También hay altos directivos que practican Sofrología para gestionar la carga laboral. O, por ejemplo, Luis Enrique, ex entrenador del Barça, también utilizaba técnicas de Sofrología durante los entrenamientos que dirigía.

Uno de los pilares básicos de la neurolingüística, según explica Eulalia Robert, es entender que la experiencia humana es subjetiva. Es decir, la interpretación de los hechos vividos depende de las creencias, de los valores, de la trayectoria vital y del estado de ánimo de cada persona. Es por este motivo que la empatía es la base de la comunicación y proporciona flexibilidad y capacidad de aprendizaje. Para la vicepresidenta de la AEPNL, con una larga experiencia en la gestión de equipos en una multinacional farmacéutica y, actualmente, trainner en PNL, la buena comunicación radica en la capacidad de escuchar. En este sentido, un buen líder debe escuchar, invitar a los interlocutores a explorar las propias vivencias, dar feedbacks y trabajar desde los valores que unen el grupo.

La gestión de las emociones es también un elemento clave para crear ambientes propicios a la creatividad. Para el Dr. Guerrero, la gestión de la frustración es una de las asignaturas pendientes de nuestra sociedad. Equivocarse es la manera de acumular experiencia y aprendizaje. ‘Tenemos que dejar de tener aversión al error, integrarlo dentro de nuestra cultura y educar para fomentar la experimentación y el aprendizaje a través de los errores‘, afirma Eulalia Rubert.

La última parte de la conversación se ha centrado en el análisis de diferentes técnicas del PNL. ‘El puente a futuro’, entre otros ámbitos, se utiliza en el campo de la fisioterapia para trabajar la recuperación de la movilidad de algunas partes del cuerpo a través, por ejemplo, de la técnica del espejo o mediante aplicaciones de Realidad Virtual. Consiste en visualizar el objetivo (en este caso concreto sería la completa movilidad de una extremidad, por ejemplo) con el fin de activar los mecanismos neuronales que facilitan el aprendizaje para alcanzar el resultado deseado. ‘La observación disociada’ permite revivir una experiencia desde la distancia, en tercera persona, con el fin de conseguir una perspectiva más abierta, no tan centrada en las emociones, y reducir la información omitida para ampliar el análisis de una situación concreta. Finalmente, el mindfulness, permite estar presente de las sensaciones y de esta manera trabajar la concentración. Cada vez son más empresas que apuestan por estas técnicas para favorecer ambientes más creativos y productivos.

La Neurolingüística, el llenguatge de l’inconscient. Influència en les nostres decisions from Amics del País – SEBAP on Vimeo.